논바테매거진

 Nonbate Magazine



[시끌벅적 먹거리 이야기] 커피 대신 녹차

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안녕하세요~

여러분의 식탁 지킴이 논바테입니다^^

 

 오늘은 미국 시사주간지 <타임>지가 선정한

'세계 10대 건강식품'의 하나인

'녹차'에 대해 알아보겠습니다



우리나라는 삼국시대 때부터 녹차를 마시기 시작했는데요~!

신라의 한 스님이 중국에서 녹차의 씨를 가져와

심으면서 우리나라에 재배되었답니다 ㅎㅎ



현재 녹차밭으로 가장 유명한 곳은 전라남도 보성입니다~

주로 녹차밭이 많은 곳은 전라남도 지방인데요!!

차나무는 일년 동안 평균온도가 13℃ 이상, 강수량이 1400mm 이상인

곳이 적합한데, 이런 조건에 맞는 곳이 바로

전라남도랍니다 ㅎㅎ



녹차의 효능

1. 집중력 향상

-녹차에 함유되어 있는 데아닌은 알파파를 증가시켜

집중력과 암기력을 향상시킨다.

 

2. 다이어트 효과

-녹차는 체내 지방과 콜레스테롤 축적을 억제,

 분해하는 효과가 있다.



3. 중금속, 환경호르몬 제거

-중금속과 환경호르몬은 한번 몸 속에 유입되면 잘 배출되지 않는데

녹차는 위의 두가지가 체내에 흡수되는 것을 낮추고

배설을 돕는다.

 

4. 항암효과

-녹차의 카테킨 성분은 대표적인 항산화 물질입니다.

비타민C와 함께 섭취하면 카테킨의 체내 흡수율을

높일 수 있습니다.



녹차에 대한 잘못된 정보도 있는데요!!


Q, 녹차에는 커피만큼 카페인이 들어있다?!

- 녹차 1잔(티백 1개 기준)에는 카페인 15mg,

커피 1잔(1봉)에는 카페인 69mg이 들어있습니다!

그렇기 때문에 우리가 1일 섭취 기준치 이상의

카페인을 녹차로 섭취하려면 하루 평균 26잔 이상을 마셔야 한다는 점!!



이렇게 좋은 효능과 효과가 있는 '녹차'

여러분도 이제

커피는 줄이고, 녹차를 먹는게 좋겠죠?!

 

 

이상! 논바테였습니다.


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